MUMRISE COACHING

Ready to rise?

✓  Je was altijd al een goal-getter. Niet zeuren, maar doorgaan.

✓  Maar, sinds je mama bent geworden lijk je wel een wandelend hoofd.

✓  Je hebt het gevoel dat je constant gestrest bent en té veel ballen in de lucht moet houden.

✓  Je voelt je gekneld tussen je ambitie en een hoge dosis Mom guilt

✓  Als je ergens leest: volg je hart ! Dan denk je: HUH? Maar hoe dan?

✓  of 'Laat het los:! Je wilt wel, maar je kan het gewoon niet...

En ergens ben je ook gewoon bang.

Bang dat je binnen 10 jaar wakker wordt en denkt: DAMN

 

had ik maar 

Meer genoten.

Mijn hart gevolgd.

Meer naar mijn intuïtie geluisterd.

Mij niet zo aangetrokken wat andere mensen van me vinden.

Volop voor mijn dromen gegaan.

maar

Het is niet te laat.

Het is nooit te laat.

Elke dag komt de zon weer op en straalt ze.

Gewoon, omdat dat is wat ze doet.

 

Wat denk je mum, ben jij ook klaar om wakker te worden?

Om op staan, vol energie en terug te stralen?

 

Yes?

 

Dan is is het tijd voor MumRise.

Het  coaching traject waarin ik je de tools geef écht te gaan leven

en je inspireer je droomleven te creëren. Het leven waarin jij volop straalt.

Ben je zelfstandige? Dan kan je dit bedrag volledig inbrengen in je boekhouding.

Curieus?

 

Maar je weet niet zeker of coaching wel iets voor jou is?

We kunnen alvast even kennis maken.

 

Vul dit form in en contacteer je voor een kennismaking.

Let's get in touch
arrow&v

Thanks.

Ik contacteer je snel.

MUMRISE ONLINE TRAJECT

Ben jij klaar om weer te stralen?

Yes, ik dacht het ook!

HET MUMRISE TRAJECT:

✓  Online traject van 6 modules + 1 bonus

✓  Ontdek de formule om weer te stralen

✓  Uit je hoofd, naar je hart: wat wil je?

✓  Wie ben je nu eigenlijk echt? 

✓  Ontdek waar je vastloopt en stap uit die vicieuze cirkel

✓  Zet concrete stappen en maak een realistisch plan

✓  Vanuit focus, rust en balans

✓  Video's, werkboeken, meditaties en opdrachten

✓  Gepersonaliseerde feedback op je inleveropdrachten

✓  Aangevuld met 5 groeps coaching sessies

     (op dinsdagavond 20u15, 1e sessie 28 juni, online, met replay)

✓  Je start met de eerste module wanneer jou past

✓  Je volgt het programma op je eigen tempo

Soms zie je iets op het juiste moment. Voel je het?

Dan mag je ervoor gaan..

Je kan je nog tot 25 juni inschrijven.

Je deelname kost 543,29 €.

Je kan ook kiezen om in 4 keer maandelijks  139,15 € te betalen.

 

Zelfstandige? Dan kan je dit traject 100% inbrengen in je boekhouding.

Nog vragen? Mail me en ik antwoord je zo snel mogelijk.

Wat krijg je? 

TOEGANG TOT HET ONLINE LEERPLATFORM

 

In het online leerplatform staan de modules voor je klaar.

Je kan op je eigen tempo en in je eigen tijd alles doorlopen.

Als die patékes Ein-De-Lijk slapen bijvoorbeeld.

Je mag dit traject écht als me-time beschouwen.

VIDEOS

Per module loods ik je doorheen een presentatie waarin ik je de concepten toelicht

zodat je ze nadien zelf kan gaan integreren in de werkboeken.

Ik deel ook mijn eigen ervaringen en die van vorige deelneemsters met je.

WERKBOEKEN

Met duidelijke uitleg, reflectievragen en concrete oefeningen.

Je hoeft niet continu online te zijn, dat ben je al vaak genoeg.

De werkboeken kan je printen en dan in  een schriftje de opdrachten maken. 

MEDITATIES

Ik geloof in de kracht van de samenwerking van je hoofd en je hart. Ik merk dat de ambitieuze mama's in mijn praktijk alleen maar hun hoofd toelaten. Je rationele kennis is fantastisch, maar eens gaan 'voelen' mag ook.

Als je openzet om te luisteren naar je hart zal je ontdekken dat het je heel waardevolle dingen kan vertellen.

Een tool die ik hiervoor inzet is meditatie. Je hoeft het nog niet te kunnen! En nee, het is niet woo-woo.

Ik benader luisteren naar je gevoel en je hart vanuit een no-nonsens aanpak.

Bij elke module maak 1 of meerdere meditaties op maat die je kan downloaden

en waar je naar kan terugluisteren waar en wanneer je maar wilt.

Warning: eens je ermee weg bent met mediteren is het verslavend!

INDIVIDUELE COACHING 

Per module vind je ook een inleveropdracht. Die kijk ik met aandacht voor je na, ik bekijk en voel wat je nodig hebt en op basis daarvan krijg je feedback. En ja, soms een extra opdracht.

Ik ben eerlijk dus ik zal niet aarzelen je een (liefdevolle) shot onder je poep te geven.

Weet dat ik er zeker ook ben om je te supporten. Mijn missie is echt om je te laten stralen.

 

 

GROEPSCOACHING

Hoe vaak ik niet hoor: 'Tja, je gaat dat onnozel vinden he, maar...'

Ik vind echt niets meer onnozel, wat me vooral opvalt is dat we zelf geloven dat iets dat we denken of doen onnozel is. Geloof me; ik zie gewoon alle mama's met hetzelfde sukkelen en tegen dezelfde muur aanlopen.

Daarom ben ik écht fan van groepscoaching.

Ik ben niet de heilige allesweter, samen weten we zoveel meer. Weten dat er andere mama's in

exacte hetzelfde schuitje zitten en ervaringen delen is heel waardevol.

Ik ben wél de facilitator en begeleider in de coaching sessies.

 Ik zorg voor een veilig kader en inspiratie.

Elke coaching sessie heeft een thema en een agenda waar ik jullie doorheen loods.

Kan je er op het moment van de sessie niet bij zijn?

Geen probleem, er komt een replay in het online leerplatform.

De e-coaching groepsessies zijn telkens op dinsdagavond om 20u

Sessie 1: Dinsdag 29 juni - kick off

Sessie 2: Dinsdag 27 juli

Sessie 3: Dinsdag 17 augustus

Sessie 4: Dinsdag 14 september 

Sessie 5: Dinsdag 12 oktober

"A responsible mother is not one who slowly dies for her children, but one who shows them how to fully live."

Glennon Doyle

Het MumRise traject is het eerste traject waarvan ik zeg WoW! Het eerste traject dat mij echt vooruit heeft geholpen en ervoor heeft gezorgd dat het totaalplaatje klopt. Het tempo is ideaal alsook de opbouw en variatie zorgen ervoor dat je iedere keer uitkijkt naar de volgende module. Nog een grote troef is dat het traject rekening houdt met alle levensdomeinen en zich niet enkel richt op werk/gezin/... Vanaf het begin dat ik Julie volgde, voelde ik zoveel herkenbaarheid. Initieel twijfelde ik omdat ik dacht 'Weeral de zoveelste 'coach' en heb ik al niet genoeg tools om te weten wat ik wil?' Geloof mij het MumRise traject is UNIEK en geeft je waardevolle tools die zoveel meerwaarde bieden voor jou en je gezin. Eigenlijk zou elke mama dit traject moeten volgen! Het MumRise traject was voor mij pure me-time ❤︎

Tine

Bij de geboorte van mijn 2e zoon keerde ik terug naar m'n job, een job die veeleisend was, een job die ik graag deed, maar een job die ook heel veel energie vergde van mezelf en van m'n gezin. Ik voelde dat ik m'n plaats niet meer kon vinden, ik liep verloren, en het bedrijf daverde verder, zonder om te kijken.

Het was toen dat ik besefte dat ik eruit wou, ik wou mezelf vertragen, mezelf niet meer voorbij lopen, nadenken over wat ik nu precies verlangde van mezelf en het moederschap.

Ik liet de sneltrein stoppen en vroeg me af wie ik nu eigenlijk was geworden en wat ik precies verlangde in het leven.

Ik stopte niet enkel met werken, ik nam me heilig voor dat ik tijd ging nemen om na te denken en weer contact te zoeken met wie ik ECHT ben, niet als single, niet als mama, niet als partner maar gewoon de mengeling van al die zaken die ik ben geworden tot vandaag.

Wie is dat en wat wil ze, nu alle kaarten anders liggen dan voorheen.

Toen kwam Julie op m'n pad en het leek alsof het universum het zo geregeld had.

Julie heeft me geholpen om stil te staan, kritisch na te denken, minder streng te zijn voor mezelf.

Elke dag gebruik ik de handvaten die ze me gaf in de coaching, het is OK om nee te zeggen, het is OK om dat stemmetje in je hoofd tegen te spreken, schrijf het van je af, adem erdoor.

Je zal zien dat het niet altijd balans is, en ook niet perfect, maar leren leven heel dicht tegen wie je echt bent en investeren naar die zoektocht om er sterker en beter te staan voor je partner, werkgever, kids, vrienden...maar vooral jezelf is elke moeite waard!

Joke

Ik was al even op zoek naar balans, naar mezelf, naar mijn droom. Het Mambitieus traject sprak me meteen aan. Met de juiste topics, vragen en fijne, gevarieerde opdrachten zet Julie me aan het werk én aan het denken. Dit voelt goed. Ik zet ein-de-lijk de juiste stappen. Ik doorloop het traject met behulp van een superhandige online tool. Allemaal heel stijlvol (I like!) en het voelt vertrouwd en persoonlijk. Julie weet waarover ze spreekt. Ze is vlot, naturel en ik ben zo blij dat ze me de weg wijst.

Anneleen

Anneleen

Anneleen

Coaching

MUMRISE

Tegenwoordig leef je op automatische piloot.

Kinderen naar school,

Jij naar je (home)office.

Koken.

Wassen.

Kinderen voor tv.

Af en toe een yogalesje meepikken.

‘s Avonds doodop in bed rollen.

Repeat x 5.

 

Je wilt terug die pretlichtjes in je ogen die je had toen je 25 was.

Je leefde voluit en je grootste zorg was of je die avond mee op café zou gaan of toch maar die nieuwe yogastudio zou uittesten. Op een woensdagavond he. Oh, de luxe.

 

Je wilt niet helemaal terug naar die tijd hoor. Maar dat gevoel van vrijheid, die sprankeling, die energie: DIE wil je wél terug. En liefst nu.

Maar eigenlijk, weet je niet waar te beginnen.

 

Well, helloooooow, that’s where I come in.

 

In het MumRise coaching traject gaan we samen ontdekken waar je die sprankeling van vroeger verstopt hebt. En, we halen ze terug boven. Zodat de pretlichtjes in je ogen weer aan gaan.

Zodat je weer kan gaan stralen.

Ook op een doordeweekse woensdagavond.

 

Ben je er klaar voor?

Je kan je nog tot 25 juni inschrijven.

 

 

LaurevanHijfte-10_edited.jpg

WHO'S

 

Julz

Hi, ik ben Julie, zeg maar Julz.

 

Ik ben holistisch life & business coach voor ambitieuze mama's.

 

Nadat ik mama was geworden, leek ik mezelf even kwijt. Ik geloofde dat kinderen krijgen mij totaal niet zou veranderen. Ik was gewoon de Julie gebleven van voorheen, avontuurlijk en een goal getter. 

 

Je kan het al raden he? Ik begon te beseffen dat ik toch veranderd was, en dat mijn dromen misschien niet meer dezelfde waren… Ik ontdekte dat ik niet terug wilde naar mijn fameuze “droomjob”. 

 

Dus, ik begon aan soul searching. Ik had een plan. Stoppen met marketing management, en in ruil wilde ik vrijheid, authenticiteit en balans als freelancer. Faire deal, toch? 


Toen ik meeging op een coaching weekend kwam de klik pas echt. De impact was voor mij enorm! Ik weet het, super cliché. Maar ik heb een verschuiving in mezelf gevoeld. En die shift? Die gun ik jou ook. 

Mijn superpowers? Mijn no-nonsens aanpak, zorgvuldig luisteren, humor & positiviteit. 

Wat denk je? Zin om mee er voor te gaan? Of toch nog wat vraagjes?

Mail me gerust, of laat me weten wanneer het je past even te bellen.

 

MumRise

modules

Het traject bestaat uit 6 modules en die zien er als volgt uit:

 

De Droom

 

Wat is het dan? Waar je van droomt? Als je niet weer waar je naartoe wilt, is het lastig om er te belanden. Zelfs al heb je nu nog geen idee, ik reik je graag de tools aan voor jouw grotere visie.

 

Jouw Spark

 

Waar krijg jij pretlichtjes van in je ogen? Hoe kunnen we jouw unieke spark inzetten om je droom te bereiken?

 

Mindset

 

Wat kan je doen om jezelf de juiste mindset bij te brengen. Waar zitten je blokkades? Wat heb je nodig om écht te geloven die droom een realiteit kan worden.

Doelen en structuur

A dream without a plan is just a wish. We maken een plan hoor hier!

 

Balans

 

Het moet natuurlijk allemaal wel leuk blijven. Hoe doe je dat? Jongleren met kinderen, een carrière, een relatie EN je eigen dromen. Waar zit er nu onbalans? En hoe kan je daar mee omgaan?

 

The Happy Mom

In deze module gaan we kijken naar geluk en hoe je dat nu al kan vinden. Je hoeft niet te wachten op die perfecte job, het perfecte huis of tot de kinderen het huis uit zijn… je mag NU al gelukkig zijn.

 

Daarnaast is er in de individuele feedback ruimte voor waar jij nood aan hebt en kan je rekenen op de groepsessies voor meer inspiratie.

Nog vragen? Mail me ze gerust! Als je liever even belt kan dat natuurlijk ook. Geef maar enkele tijdstippen door die jouw passen.